.: 2013

Wednesday, January 23, 2013

أنا رفيعة من فوق وتخينة من تحت أعمل إيه؟!

أنا مش تخينة ووزني مثالي جداً؛ لكن عندي حاجة غريبة جدا: نسبة الكوليسترول في الدم مرتفعة رغم أنني لا أعاني من السمنة مش عارفة أعمل إيه ويا ترى فيه دواء يخفض نسبة الكوليسترول في الدم... ولو عاوزة أعتمد في أكلي على النشويات وأقلل من الدهون والبروتينات هل ده ممكن يساعدني؟ (منى)
ما فيش داعي للقلق المهم استشارة طبيب باطنة علشان ينصحك بالدواء المناسب، وطبعا لازم الإقلال من نسبة الدهون في الأكل خصوصاً الأكل المحمر... باستثناء الدهون غير المشبعة زي زيت الزيتون وعباد الشمس وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" ولكن بدون

أفضل الاطعمة للتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة هذا المحتوى من: أفضل الاطعمة للتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة | صحتك اليوم

رائحة الفم الكريهة ،التخلص من رائحة الفم ،مشكلة رائحة الفم ،رائحة الفم الكريهة ،التخلص من رائحة الفم ،مشكلة رائحة الفم

رائحة الفم الكريهة تسبب الكثير من الاحراج وتدل على قلة الاهتمام بالعناية بالفم والاسنان سواء باستعمال غسول الفم او خيط الاسنان ،ويقدم موقع صحتك اليوم أهم الاطعمة للتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة .

صرحت المفوضية الأوروبية بلقاح جديد ضد مرض التهاب السحايا "B" والذي يعتبر الأكثر انتشارا وخطورة في أوروبا.

ويعد لقاح "Bexsero" الأول الذي يصرح به في أوروبا لعلاج هذا النوع من الالتهاب، فاللقاحات الأخرى تحمي فقط من الأنواع البكتيرية.

توصلت دراسة طبية أجريت على مجموعة من فئران التجارب، إلى أن تعرض المراهقين لمشاعر التوتر والقلق قد يعرضهم بصورة كبيرة إلى مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية .

فقد وجد الباحثون أن هناك صلة بين المستويات المرتفعة لهرمون الإجهاد في مرحلة المراهقة وهو ما يمثل إحدى المراحل الحرجة لنمو المخ والتغيرات الجينية التي تحدث في مرحلة الشباب وتسبب الأمراض العقلية.

الأطفال الذين ينامون في آسرة والديهم لديهم شعور أكبر بالأمان

أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون فرنسيون أن لجوء الأطفال إلى النوم بجوار والديهم في آسرة واحدة؛ تجعل أجسامهم أكثر صحة وتُبعدهم عن شبح البدانة والسمنة، وهو ما يُكسبهم أجسادا نحيفة بمرور الوقت.

وأظهرت الدراسة -التي أُجريت على 497 طفلا تراوحت أعمارهم ما بين 2 : 6 أعوام- أن اضطرابات النوم ترتبط بالسمنة المفرطة؛

شُرب الماء مع الوجبات يساعد على تغيير العادات الغذائية السيئة

أثبتت أحدث الأبحاث الطبية أن شُرب الماء مع الوجبات يُشجّع الإنسان على تبنّي خيارات غذائية صحية، تساعده في تغيير عاداته الغذائية السيئة، بما يُمكنه من مُقاومة البدانة التي تُشكّل وباءً يفتك بالكثيرين حول العالم.

وأكدت نتائج الأبحاث التى أجريت مؤخرا بجامعة أوريجون الأمريكية أن الأطفال الذين شربوا الماء أثناء تناولهم وجبة الغذاء على سبيل

الأرق ممكن يتحول لغضب خصوصا لو مضطر تصحى بدري

كتير مننا بيعاني من مشكلة الأرق، واللي بيصاحبه في أوقات كتير قلق وغضب، بالذات لما يكون عندك شغل تاني يوم ومش قادر تنام. علشان كده بنقدم لكم مجموعة نصايح تساعدكم في التغلب على الأرق.

1- لا لكل المنبهات
ابتعد تماما عن كل المنبهات قبل معاد النوم بست ساعات على الأقل، وتدخل الشيكولاتة والشاي والقهوة والبيبسي وكل ما يحتوي على

الحمى قد تكون صديقة الطفل

أظهرت دراسة أمريكية أجراها باحثون بجامعة Loyola في ولاية شيكاجو، أن ارتفاع درجة الحرارة يساعد جهاز المناعة لدى الأطفال للعمل بشكل جيد، حيث إن معظم الفيروسات والبكتيريا تعمل وتتكاثر في درجة حرارة الجسم الطبيعية، ورفع درجة الحرارة يثبط تلك الجراثيم.

وكشفت طبيبة الأطفال هانا تشاو جونسون -أستاذ مساعد في جامعة لويولا وكلية Stritch للطب- أن تعرّض الأطفال للحمى شديدة

سرطان المبيض يُعدّ من أصعب أنواع السرطان التي يتم تشخيصها

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن السيدات البريطانيات اللواتي انتظمن في تناول الشاي على مدار العشر سنوات الماضية تراجعت بينهن فرص الإصابة بسرطان المبيض بنسبة 20%.

أوضح المركز البريطاني لأبحاث السرطان أن السيدات اللاتي يبدأن في تناول الشاي في سن صغيرة أكثر قدرة على الوقاية من فرص

الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بانتظام هم أقل عرضة للاكتئاب

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية الإكثار من تناول الطماطم بصورة يومية، حيث أثبتت أنها خير سلاح فعال لمكافحة الاكتئاب بصورة كبيرة.

وتوصّل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بصورة منتظمة هم أقل عرضة للمعاناة من نوبات اكتئاب بمعدل ستة

يمكن إضافة هذه البودرة مع الزبادي والعصائر والميلك شيك

ابتكر أخصائيو السمنة في شركة Dow Wolff Cellulosics الألمانية مسحوقا جديدا عبارة عن بودرة يمكنها قمع الشهية؛ من خلال تناولها في الزبادي والعصائر الطازجة، والتي تتحوّل إلى هلام عندما تصل إلى المعدة.

والمكوّن الجديد هو شكل معدل من المضافات والمكمّلات الغذائية المستخدمة في مساعدة الناس على فقدان الوزن؛ عن طريق جعلهم

العنب يُساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام بالتمارين الشاقة

أكّدت دراسة طبية أن تناول العنب قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية يُساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام هذه التمارين الشاقة.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على تقييم الفوائد الغذائية والطاقة التي يمنحها تناول العنب أثناء ممارسة الرياضة ومشروبات

أصدقاؤك قد يكونون السبب وراء إصابتك بالسمنة

أظهرت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون أن الخروج لتناول الطعام مع رفيق نهم يُقبل على الطعام بشراهة قد يجعل الطرف الآخر يكتسب المزيد من الوزن وأحيانا يُصاب بالسمنة إذا تكررت تلك اللقاءات.

ووجد الباحثون وعلماء النفس أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء مع أفراد دوما ما يختارون أطعمة غير صحية من قائمة الطعام،

تركيز الكربوهيدرات المستهلكة في العشاء يعدّل نمط هرمون الليبتين

توصّلت دراسة طبية إلى أن ادّخار تناول المواد الكربوهيدراتية إلى وجبة العشاء يساعد في التحكّم في الوزن.

كان فريق من الباحثين قد قام بمراجعة وتحليل نتائج عدد من الدراسات التي أجريت على المسلمين خلال شهر رمضان؛ حيث يعمد

الوقوف لمدة 3 ساعات يوميا يستهلك 144 سعرا حراريا

أظهرت دراسة طبية أجراها باحثون بريطانيون بجامعة Chester أن الوقوف أثناء العمل لمدة 3 ساعات يوميا يحرق حوالي 3.6 كجم من الدهون سنويا، حيث وجد الباحثون أن المكاتب العالية والمرتفعة تساعد الموظفين على الوقوف طوال الوقت، مما يمكّنهم من خسارة الوزن بسهولة.

ونصحت الدراسة الموظفين الذين يجلسون على مكاتبهم لساعات متواصلة أن يعيدوا النظر في فكرة الوقوف أثناء العمل من حين لآخر،

القهوة تتمتع بخواص وقائية لمنع ظهور سرطان الفم والبلعوم

كشفت دراسة طبية النقاب عن أن الانتظام في تناول القهوة بصورة يومية بمعدّل 4 أقداح يوميا؛ يُقلّل من فرص الوفاة من جرّاء الإصابة بسرطان الفم.

فقد أظهرت الجمعية الأمريكية للسرطان -في أحدث تقاريرها- أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 4 أقداح من القهوة يوميا يخفّضون

المشي في الطبيعة يعزّز قدرات الإنسان الإبداعية بشكل كبير

كشفت دراسة طبية النقاب عن أن المشي في الطبيعة لساعات طويلة؛ يعزّز من قدرات الإنسان الإبداعية بشكل كبير.

وتظهر البحوث الحديثة أن الأشخاص الذين يعتادون على المشي لساعات طويلة في الطبيعة نجحوا في تحصيل 50% تقديرات أعلى في مجال قياس القدرات الإدراكية والإبداعية؛ بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يعتادوا ذلك الأمر.

صوت العصافير في الصباح يجعلك تستيقظ بحالة مزاجية أفضل

أظهرت دراسة طبية أن الإنسان بحاجة إلى 36 دقيقة ليشعر باليقظة والانتباه عقب الاستيقاظ في الصباح الباكر.

وأوضحت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد أن الكثير من الأشخاص يشعرون بالانزعاج عند سماع صوت المنبه في الصباح ليتركوه يعيد التنبيه بالاستيقاظ على فترات متقاربة لنحو 14 دقيقة عقب الموعد الذي حدّدوه للاستيقاظ، إلا أن الكثيرين أكّدوا عدم شعورهم

فيتامين B وC لهما تأثير قوي في التذكرة والتنشيط

كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن هناك مجموعة من الفيتامينات لها نفس القدرة لمادة الكافيين في التذكرة والتنشيط.

وهذه المجموعة تشمل فيتامين C ومجموعة فيتامينات B والزنك ونبات جنسنج الصيني الذي يحتوي في جذوره على المقويات

تناول العسل قبل النوم يخفّف حدة السعال عند الأطفال

أوضحت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الوصفات القديمة في علاج الأطفال تأتي نتائجها الإيجابية، فقد ثبت أن الأطفال من سن سنة إلى خمس سنوات والذين يعانون من السعال الليلي نتيجة نزلات البرد يكون أفضل علاج لهم هو تناول العسل قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.

الشيكولاتة تعمل على خفض فرص إصابة الرجال بالسكتات الدماغية

توصّلت دراسة طبية سويدية إلى أن الرجال هم الأكثر استفادة من تناول الشيكولاتة الداكنة بالمقارنة بالسيدات، حيث تعمل على خفض فرص إصابتهم بالسكتات الدماغية في مراحل متقدمة من أعمارهم.

وأظهرت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد، أن تناول الرجال الشيكولاتة الداكنة مرة واحدة في الأسبوع يعمل على تجنّبهم

تعرف على صحتك من خلال لون بولك

هل تعلم إنه يمكن لك بكل سهوله أن تتعرف على مدى صحة جسدك أو مرضه من خلال مراقبه لون بولك حيث إن لون البول في العادة يعطي مؤشرا على الحالة الصحية للجسم . فيمكن للإنسان أن يعرف من خلال لون بوله أن كانت صحته بحالة جيدة أو انه مصاب بأحد الأمراض وهذه أهم النقاط المطلوب منك معرفتها .

كيف تعرف إنك مصاب بسوء تغذيه وعلى مشارف الإصابة بالإنيميا ؟

كيف تعرف إنك مصاب بسوء التغذية و أن جسدك على مشارف الإصابة بالإنيميا ؟

حيث أن معظم الأشخاص ليس لديها قدرة على معرفة ما إذا كانت تعاني من سوء في التغذية أو أن جسمه لا يحصل على المواد الغذائية و المقويات و الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم . فكيف يمكنك ملاحظة ذلك و متابعه صحتك ؟ ولكن اولاً ادرك تماما أن زيادة وزنك ليست دليل ابداً على صحتك وتمتعك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك فالوزن ليس مقياس ابدا .

233202086924992612 rc6KuOTt b كيف تعرف إنك مصاب بسوء تغذيه وعلى مشارف الإصابة بالإنيميا ؟

1- ماهي علامات التغذية السليمة ؟

اسطورة الجاثوم . أسبابها وكيفية التخلص منها

هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما ؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟

إنه أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى شلل النوم او الجاثوم .

والتعريف العلمى للجاثوم انه حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم .

images اسطورة الجاثوم . أسبابها وكيفية التخلص منها

فصائل الدم وتوافقها بين الزوجين لإنجاب طفل سليم

هل تعلم أن فصائل دم الزوجين لها تأثير على الإنجاب وإنه في بعض الاحيان يجب على الزوجين أخذ بعض الاحتياط لضمان سلامة الطفل باذن الله ، ولكن كيف تدخل فصائل الدم في سلامة الجنين ؟ إليك التفاصيل

يوجد نوعين من البروتينات المعروفة علميا بـ الإنتيجينات توجد على سطح كريات الدم الحمراء رمز لأحدهما A

اسهل الطرق لمواجهة نزلات البرد في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء وتغير معدلات الحرارة بين النهار والليل يكثر عدد المصابين بنزلات البرد ، ويكون البحث الدائم من المصابين للتخلص بأسرع وقت من عوارض نزلات البرد التي قد تعيق نشاطهم اليومي وتصيبهم بالخمول .

الضغوط التي يواجهها الآباء تؤثر سلبا على صحة الطفل

حذّرت دراسة طبية من أن توتر وقلق أولياء الأمور المستمر قد يعرّض أطفالهم للوقوع فريسة للبدانة.

وتوصّل فريق من الباحثين بجامعة نيويورك الأمريكية، إلى أن توتر وقلق أولياء الأمور يدفع بالأطفال إلى الإقبال بصورة كبيرة على الإفراط في التهام الوجبات السريعة، بالمقارنة بالأطفال الذين لا يعاني أولياء أمورهم من أي مشكلات أو توتر.

مشاهدة أفلام الرعب لها تأثير نصف ساعة من المشي

كشفت دراسة علمية حديثة النقاب عن أن مشاهدة أفلام الرعب تساعد على حرق نحو 200 سعر حراري، أو ما يعادل قطعة من الشيكولاتة في الساعة الواحدة.

وقال الباحثون بجامعة وستمنستر البريطانية إنه يمكن لمشاهدي ومحبي أفلام الرعب الذين وضعوا أنفسهم تحت وطأة التوتر والرعب وضغط الأدرينالين طوال 90 دقيقة، خسارة ما يقرب من 113 سعرا حراريا، أو ما يعادل قطعة من الشيكولاتة، والتي يفقدها الإنسان

عليك باتباع نظام غذائي مناسب للتخلص من الكرش

إذا كنت ممن يعانون من مشكلات البطن أو الكرش، فليس أمامك طريق سوى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، ولكن هناك بعض العوامل المساعدة التي يمكنها أن تزيد من فاعلية نظامك الغذائي والرياضة التي تمارسها..

فقد أثبتت الأبحاث الحديثة دور بعض أنواع الطعام في تقليل حجم البطن والمساعدة في التخلّص من دهون المعدة بالإضافة لفوائدهم الصحية الأخرى، وفي هذا المقال سنتعرّف على 4 منهم..

إحساسنا بالجوع يأتي غالبا من التفكير في الطعام

كشفت أحدث الأبحاث الطبية النقاب عن أن المعدة تحتاج حوالي 6 : 8 ساعات قبل أن تصدر إشارات الجوع إلى المخ بعد كل وجبة؛ وهو ما يعني أن أي شعور بالجوع قبل هذه المدة يصدر من المخ وليس المعدة.

وقال الدكتور جوزيف سكيلتون -طبيب الأطفال ومدير مركز ويك فوريست الطبي- أن إحساسنا بالجوع يأتي غالبا من التفكير في الطعام

الشعور بالحرمان يزيد من متعة الشيكولاتة عند النساء

"الشعور بالذنب" الذي يصاحب عشاق الشيكولاتة أثناء تناولهم لمعشوقتهم السمراء خشية اكتساب مزيد من الوزن هو ما يزيد الاستمتاع بها والإحساس بصورة أكبر بمذاقها الجميل.

كشفت أحدث الأبحاث الطبية أن الشيكولاتة يعتبرها راغبو الرشاقة إحدى المتع المحرمة، إلا أن هذا الشعور يعزز الاستمتاع بها

تناول الحليب بصورة مبالغ فيها قد يؤثّر سلبا على صحة الطفل

في الوقت الذي تتوالى فيه الدراسات والأبحاث المؤكدة لأهمية تناول الحليب بين الأطفال، لثرائه بالكالسيوم وفيتامين د، وعلى الرغم من فوائده الجمّة، أكدت أحدث الأبحاث ضرورة أن يقتصر استهلاك الطفل من الحليب على كوبين يوميا.

الأطفال يتمكّنون من النوم ليلة كاملة عند بلوغ الشهر السادس

دعم فريق من الباحثين مطالبة الكثير من أطباء الأطفال بضرورة ترك الطفل الرضيع يبكي؛ ليعتاد على تهدئة نفسه حتى يخلد للنوم مرة أخرى من تلقاء نفسه.

وأوضحت الأبحاث أنه مع أغلب الأطفال يتمكّنون من النوم ليلة كاملة ولا يوقظون أمهاتهم سوى مرة واحدة فقط كل أسبوع عند بلوغ

فيتامين B موجود في منتجات الألبان والبيض والخضراوات الورقية

توصّل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن فيتامين B وحمض الفوليك يُعدّان من أهم الأسلحة الوقائية ضد نوبات الصداع النصفي.

وأوضح العلماء أنهم على مقربة من تطوير علاج جديد للوقاية من نوبات الصداع النصفي الشديدة عن طريق الاستعانة بعنصري

ممارسة الرياضة بشكل منتظم تعمل على تنشيط الدورة الدموية

مافيش شك إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لها دور مفيد جدا في تنشيط الدورة الدموية للجسم، والحفاظ على اللياقة البدنية وشد عضلات الجسم، وكمان بتزوّد القدرة على التركيز وتحصيل المعلومات..

لكن للأسف كتير مننا مش بيمارس الرياضة بحجة إن مافيش وقت أو إمكانيات مادية، علشان كده النهارده هنعرف مع بعض مجموعة من التمارين الرياضية السهلة اللي ممكن نعملها في البيت من غير ما نحتاج نروح للجيم أو إن يكون عندنا أجهزة رياضية متخصصة في

تركيز الكربوهيدرات المستهلكة في العشاء يعدّل نمط هرمون الليبتين

الأيروبكس يحقق حلم الرشاقة والقوام الجميل

أ ش أ
أكّدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة ديوك الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقّق حلم الرشاقة والقوام الجميل.

وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصّل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلّي عن ممارسة تمارين المقاومة، ولكنها دعوة للمزج

يمكن تفادي بدانة الأطفال عن طريق تقليل ساعات مُشاهدة التليفزيون

أ ش أ
حذّرت دراسة طبية من أن ترك التليفزيون في غرفة نوم الطفل يعرّضه لمخاطر الوقوع فريسة للبدانة والمعاناة من محيط خصر كبير وتراكم الدهون في تلك المنطقة.

وأظهرت الأبحاث أن الطفل الذي ترتفع معدّلات مشاهدته للتليفزيون بصورة كبيرة ولفترات طويلة، يكون أقل تمتّعا باللياقة البدنية إلى

كل زوجين لهم حياتهم وتجربتهم الخاصة بيهم

أي زوجين في بداية حياتهم بيتعرّضوا لمجموعة كبيرة من النصايح والتوجيهات من أقاربهم وأصدقائهم، بعضها بيكون مفيد نتيجة لتجربة حقيقية، لكن البعض الآخر بتكون نتايجه عكس المرغوب فيه، على الرغم من إنها نصائح قد تبدو للوهلة الأولى إيجابية وفعّالة جدا..

في هذا المقال، سنتعرّف على أشهر 10 نصايح يسمعها الزوجان في بداية حياتهم، والتي ذكرتها باربرا بارتلين، المعالجة النفسية

سمنة الأطفال.. سببها الآباء

السمنة هي مشكلة العصر التي يُعاني منها الكثيرون؛ لأنها إلى جانب الأضرار النفسية والإحراج الذي تسببه لأصحابها، فهي أيضاً تُسبب مشاكل صحية كثيرة..

لكن المشكلة الأكبر والأكثر تعقيداً هي سمنة الأطفال؛ لأن التعامل معها صعب جداً، ويحتاج لصبر وحكمة من الأهل للتعامل معه..

Wednesday, January 23, 2013

Tuesday, January 22, 2013