كيف تحافظ على الحهاز الهضمي ؟

كل ما نأكله أو نشربه يؤثر سلباً أو إيجاباً في جهازنا الهضمي. وبعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى سوء هضم أو حرقة أو غازات أو حموضة... كلها مشكلات في الجهاز الهضمي تشعرنا بالانزعاج، خصوصاً عندما نعجز عن إيجاد الحل المناسب لمعالجتها.

إليك بعض الطرق للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي 

التسمية قبل الأكل كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم-

غسل اليدين قبل الأكل وأول خطوة فى مكافحة العدوى هى غسل الأيدى-

التأكد من نظافة الأكل نفسه وغسل الخضروات والفواكة جيدا قبل طهيها وتناولها-

عدم الإسراع فى الأكل ومضغ الطعام جيدا والابتعاد عن الوجبات السريعة-

عدم ملىء المعدة بالطعام كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال (ما ملأ ابن 

آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) [رواه الترمذي]

-الخضروات والفواكة هامة جدا لسلامة الجهاز الهضمى حيث أنها تحتوى على نسبة

ضئيلة من السعرات الحرارية التى تساعد على الحفاظ على حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم و الامساك

أيضا 

 عد التدخين أولا 

عدم التعرض للغبار والابخره الناتجه عن أي ماده كيمياوية

 عدم الشرب او الاكل من الادوات التي يستخدمها أحد مرضى الألتهاب الرئوي

 لبس الكمامات (على الاقل) في المناطق الصناعيه