ضغط الدم المرتفع المرض رقم واحد فى مصر !!

الوقاية خير من العلاج , طب نعرف معلومات عن المرض 

عشان إن شاء الله نتجنبه !

• 1- المستوى الطبيعى يكون: 120(ضغط الانقباض) على 80 (ضغط الانبساط)

  2- ما قبل المرض : 120-139 (ضغط الانقباض) على 80-89 (ضغط الانبساط)

  3- المرحلة الاولى من المرض : 140-159 (ضغط الانقباض ) على 90-99 (ضغط الانبساط)

  4- المرحلة الثانية من المرض و الاخطر : أكثر من 160 (ضغط الانقباض) على أكثر من 100 (ضغط الانبساط)

  طيب مين أكتر الناس عرضه للمرض ؟؟ اللى فيهم الموصفات دى :

  1- السمنه المفرطه

  2- المرض السكرى

  3- التدخين

  4- قلة الحركة و الرياضة

  5- الكوليسترول المرتفع

  6- الرجال اكثر من 55 سنه و النساء اكثر من 65 سنة

  7- نسبه بسيطة نتيجة العامل الوراثى

  العلاج من غير أدوية :

  1- التخسيس

  2- الاكثار من الفواكه و الخطراوات و التقليل من الاكل اللى فيه نسبة دهون عالية

  3- الاكثار من البوتاسيوم و الكالسيوم

  4- منع الاملاح نهائيا

  5- الرياضة بكل الانواع و خاصة المشى يوميا نص ساعة على الاقل

  الوقاية خير من العلاج 

  صحتك تهمنا